عيش سكر وطن

         عملنا ايه لسوريا وأهلها ؟
في أيدينا حاجه ليها أو لفلسطين أو العراق ؟
طب في ايد إلى بيحكمونا ؟
إلى بيحكمونا ولاد كلب واحنا مطحونين 
لو طلبت من حكام العرب وضع سوريا في جمله مفيدة يقولوا لك "اوعى تعارض عشان متبقاش زي سوريا"
والشعوب منقسمه بين فقراء وجهلاء ومعرضين
شعوب اتشوهت من حكام اوساخ في عصور الظلام العربي إلى عايشين فيه

  

Read More

نظام غذائي لخفض وتنزيل الدهون واظهار عضلات البطن

نظام غذائي لخفض وتنزيل الدهون واظهار عضلات البطن

1)      لاولي : بياض بيض + معالق شوفان بلبن منزوع الدسم

2)       الثانيه : صدور + سلطه 

3)      الثالثه : صدور + سلطه 

4)      الرابعه : تونه + سلطه 

5)      الخامسه : تونه + سلطه 

6)        السادسه : قريش + معلقتين زيت زيتون+ سلطه
 
النظام ده امشي بيه 5 ايام

اما اليوم ال 6و7 زود مع الوجبه
 الثانيه و الثالثه مكرونه 
و مع
الرابعه و الخامسه بطاطس مهروسه

اسم النظام ده low carb & refeed 

طبعا مش محتاج ااكد ان كله مشوي او مسلوق و ان الملح مبنقطعوش بنقلله فقط بمقدار نص معلقه شاي علي مدار اليوم كله

salah seleem 

Read More