No Weights: 7 Best Bodyweight Exercises for Your Biceps

No Weights: 7 Best Bodyweight Exercises for Your Biceps Having muscular arms is a sign of strength and fitness. Sporting a pair of guns is one of the easiest ways to make a big impression – especially among men. Therefore, it is hardly surprising that one of the most popular gym exercises is the biceps curl. Practically everyone who holds...

Read More

Beginner Handstand Pushups

Beginner Handstand Pushups Today we’ll look at developing the handstand pushup against the wall. The first step is to obviously throw yourself up against the wall into a handstand. If this is already too great a step, try starting with the headstand until you feel comfortable upside-down. You should be able to hold this handstand...

Read More

تمرين اللونجس lunges لتقويه عضلات الرجل الخلفيه

 تمرين اللونجس lunges لتقويه عضلات الرجل الخلفيه تمرين اللونجس lunges لتقويه عضلات الرجل الخلفيه بسم الله الرحمن الرحيم . سوف أتكلم اليوم عن أهميه تمرين اللونجس في تقويه عضلات الرجل الخلفيه وفوائد هذه العضلات التي تؤثر في قوتك وسرعه رجليك وتعطيك القوه أثناء الجري . تمرين اللونجس lunges ما...

Read More

لا أستطيع القيام بتمرين العقله للمبتدئين

لا أستطيع القيام بتمرين العقله للمبتدئين تمرين العقله للمبتدئين والذي لا يقدرون على التمرين كيف يمكن عمل تمرين العقله للمبتدئين هذه المقاله موجهه في المقام الأول لمن لا يستطيعوا القيام بتمرين العقله حيث سنقوم بإذن الله تعالى بإعطائك المبادئ الأساسيه التي من خلالها ستتمكن من عمل تمرين العقله بكل كفاءه. تمرين العقله للمبتدئين  نبدأ...

Read More

أنواع تمارين العقله الأساسيه مع الشرح

 أنواع تمارين العقله الأساسيه مع الشرح أشكال تمارين العقله الأساسيه مع الشرح  بسم الله الرحمن الرحيم . سوف نتكلم في موضوع اليوم عن الأشكال الأساسيه لتمرين العقله مع الشرح لكيفيه عمل كل شكل من الأشكال بالصور وكيفيه تدعيم تمرين العقله لبناء ظهر قوي . تمرين العقله من التمارين التي تعمل على بناء عضلات...

Read More

15 نوع مختلف لتمرين الضغط بالصور

15 نوع مختلف لتمرين الضغط بالصور - احترف الضغط  أنواع تمرين الضغط   عندما نتكلم عن تمرين الضغط فيجب عليك أن تعلم أنه لا يؤثر على الصدر والذراع (عضله التراي سيبس وعضلات السواعد) ليس أولئك فقط بل إن تمرين الضغط يؤثر على تكوين أسفل ظهر قوي لذلك عندما تقوم بتمرين الضغط فإنك تشعر بضغط...

Read More