🔵تمرين الرجل🔵

🔵تمرين الرجل🔵 النهاردة هتكلم عن تمرين بحبه جدا و هو تمرين الرجل معظم المبتدئين بيفكسوا تمرين الرجل..يعنى يتمرن مثلا صدر ضهر كتف دراع و يعيد و دة من اكبر الغلطات اللى حد ممكن يعملها فى حياته..ليه؟ عشان اكتر من سبب 🔘مش هيكون عندك اى توازن فى الشكل بين عضلاتك العلوية و السفلية..هتبقى من فوق كبير و من تحت صغير و ضعيف و دة الظاهرة المعروفة...

Read More

لو عايز تفهم وتعرف عن التغزيه وتعمل نظامك ل نفسك اقري الكلام داا

مش هتلاقي كلام مختصر ومفيد اكتر من دا... -_--_------------------_-_-_-_--_-__---_-- 🔴⚪️تعلم التغذية بدون معلم⚪️🔴 ناس كتيير طلبت منى اتكلم فى التغذية الفترة اللى فاتت..فهديكوا النهاردة زتونة التغذية الصحيحة و ناس كتير زعلانة  منى عشان مش برد على الرسايل ..مشغول جدا يا جماعة و الله..هخدلهم يوم اجازة كدة و هقعد ارد على كل واحد..انا لما بيكون...

Read More