الكارب ديبلشن والصوديوم والتحميل قبل البطولة
لو نسبة دهونك مابين 6:8% هاتشوف نتيجة ملحوظة جدا غير كدة هايبقى تغير طفيف
الكارب ديبلشن هاينقسم جزئين استهلاك وتخزين
الاستهلاك : المقصود بيه هنا انك تعمل استنفاذ لمخازن الجليكوجين طب ازاى
هايتخلص فى انك هاتعمل نظام غذائى وتدريبى يساعدك على كدة
الغذائى هايكون كالاتى
انك...
المشاركات
