اليوغا

تعرف رياضة اليوغا أو تمارين اليوغا أنها مجموعة من المهارات الجسدية المفيدة، التي تساعد في السيطرة على الجسم بشكل أفضل.. وتمارين اليوغا تمتاز بشهرة وفائدة مذهلة تجعلها تدع الكثير من الناس حول العالم يسعون لتعلمها.  و لا يوجد هدف واحد للأشخاص الذين يريدون ممارسة اليوغا و التأمل فهنالك من يمارسها بهدف تغيير نمط التفكير و العيش كعادة...

Read More

الأطعمة الممنوعة و المسموحة في الرجيم

من أين أتيت هذه الفكرة , بأن هناك طعام مسموح و ممنوع في الرجيم ؟ فكرة السماح و المنع لأصناف الطعام جائت من رجيمات ما يسمون أنفسهم بأطباء التخسيس. فهم يعطونك ورقة دايت مطبوعة مسبقا , بها كميات ضئيلة من الطعام. كمية طعام لا تكفي قطة . و فوق كل هذا , يعطونك قائمة طويلة و عريضة من الممنوعات. دعني أريك مثال :  الصورة...

Read More

ازاى تعمل اسكواات

Air Squat with Chris Spealler Why squat? The squat is essential to your well-being. The squat can both greatly improve your athleticism and keep your hips, back, and knees sound and functioning in your senior years. ...

Read More

اقوى وافضل تمارين تسخين الجسم

...

Read More

انا بنت و عايزه ابقي ذي صور fitness models اعمل ايه و ايه الخطه او الخطوط العريضه ؟

انا بنت و عايزه ابقي ذي صور fitness models اعمل ايه و ايه الخطه او الخطوط العريضه ؟ - مبدئيا يا شباب كله يعمل  شير عشان الموضوع مهم ....و اقراءه عشان لو اختك صحبتك قريبتك حبت تروح چيم متضيعش وقتها مع ناس مش فاهمه ..... اولا بتشوفي انتي اصلا وزنك زايد ولا انتي رفيعه جدا و عايزه تزيدي ..... والصح انك لو وزنك زايد بيكون هدفنا اننا نقلل نسبه الدهون...

Read More

جدول تمارين كمال الاجسام الأقوى على الإطلاق لتضخيم العضلات في وقت قصير

 جدول تمارين كمال الاجسام   جدول تمارين كمال الاجسام : لقد توصلنا بالعديد من الطلبات على صفحتنا حول كتابة موضوع شامل عن جدول تمارين كمال الاجسام، ولدالك قررنا كتابة هدا الموضوع للتلبية طلباتكم. في هدا الجدول ستعطيكم برنامج كامل لتمارين كمال الأجسام في 4 أيام حيت ستمرن كل عضلة في جسمك في 4 أيام فقط وهدا البرنامج يتبعه...

Read More