ج / #مفيش_تمرين_بيحرق_دهون_من_منطقه_معينه دون باقي مناطق الجسم ولا حارق دهون بيستهدف دهون البطن مثلا بس ! مثال لو عندي دهون في بطني و لعبت بطن كتير حتاثر في عضله البطن و ليس دهون البطن !
فلو عاوز انقص دهون البطن ببقي مجبر اني اقلل نسبه دهون جسمي ككل مبعرفش استهدف دهون منطقه معينه الا بعمليه شفط دهون او استعين بساحر
:D
اكوتش انت بتخرف انا اعرف كابتن بيخسس الناس المعاه من اي اماكن هما عاوزينها دون باقي اماكن الجسم اه مهو ده ساحر عادي !!:D
*نيجي للجد بقي كلام الابحاث و الدراسات الفيصل في اي شيء عليه خلاف ديما !
* باختصار كده عملو دراسه من 7 رجاله و 4 سيدات و كان سنهم يتراوح بين ال 23 اقل سنه او ازيد سنه و مده الدراسه دي كانت 12 اسبوع و كلهم كانو بيتمرنو رجل 3 مرات في الاسبوع
عباره عن مجموعه واحده بعدات كتير اوي بوزن = من 10 الي 30 % من اقصي وزن يقدرو يشيلوه يجيبو بيه عده واحده و كانت التكرارات 960 الي 1200 عده و كان التمرين
(leg press exercise)
* نتيجه البحث بقي ان الناس خست فعلا من الجسم كله و اقل مكان خس هو الرجل .. يعني المكان البتمرنه كتير و عدات كتير بهدف انك تقلل منه دهون ده بيبقي اقل مكان حينزل منه الدهون و مش كلامي دي دراسه الجايبهالكم انهرده البتقول كده ..
فكنت بتكلم مع حد ذكي جدا من قرايبي بحكي الدراسه دي فقالتلي اه يعني انت تقصد اني لو عاوزه و انا بخس مخسش من الرجل مثلا العب كتير عليهم لقيت ان كلامها نفس البحث فعلا و كلمها صح لو حد عاوز يخس من الجسم كله الا مكان معين يركز اللعب علي المكان ده 3 مرات في الاسبوع بعدات كتيره فحيخس بسهوله من الجسم كله الا المكان ده لو النظام الغذائي قليل السعرات عن حرق الجسم
* نستنتج برضو من الموضوع ده ان تحدي البطن و السكوات و الحجات البتبقي كل يوم بهدف تقليل الدهون حتخسس باقي الجسم و ليس المكان المستهدف بل بالعكس المكان ده بالاخص مش حيخس بسهوله خالص !
* اخيرا بقي احب اقول ان المعلومه دي عند ناس كتير مش عارفينها و بيقولو عكسها ان يا بنتي عاوزه تخسي من مكان معين زودي اللعب عليه بعدات كتير و وزن قليل فعادي جدا ان الاقي ناس كتير بعد البوست ده مستغربه و متشتته و انا مهمتي اوصلك المعلومه ملخبطكش افهمك انورك مشتتكش , خدوها قاعده المعلومات الغريبه البتغير مفاهيم عندك متمشيش عليها الا لو بدليل بحث او دراسه اتعملت زي دي , القاعده التانيه ديما بتلاقي المعلومه الصح مش بتتعرف بسهوله و مش بتتقال من كتير فطالب منكم ديما انشر الصح الخبر الموثوق منه حتي لو غريب بس معلومه صح ده تنشره و تفهم الناس الصح و لينك الدراسه دي
فلو عاوز انقص دهون البطن ببقي مجبر اني اقلل نسبه دهون جسمي ككل مبعرفش استهدف دهون منطقه معينه الا بعمليه شفط دهون او استعين بساحر
:Dاكوتش انت بتخرف انا اعرف كابتن بيخسس الناس المعاه من اي اماكن هما عاوزينها دون باقي اماكن الجسم اه مهو ده ساحر عادي !!
:D*نيجي للجد بقي كلام الابحاث و الدراسات الفيصل في اي شيء عليه خلاف ديما !
* باختصار كده عملو دراسه من 7 رجاله و 4 سيدات و كان سنهم يتراوح بين ال 23 اقل سنه او ازيد سنه و مده الدراسه دي كانت 12 اسبوع و كلهم كانو بيتمرنو رجل 3 مرات في الاسبوع
عباره عن مجموعه واحده بعدات كتير اوي بوزن = من 10 الي 30 % من اقصي وزن يقدرو يشيلوه يجيبو بيه عده واحده و كانت التكرارات 960 الي 1200 عده و كان التمرين
(leg press exercise)
* نتيجه البحث بقي ان الناس خست فعلا من الجسم كله و اقل مكان خس هو الرجل .. يعني المكان البتمرنه كتير و عدات كتير بهدف انك تقلل منه دهون ده بيبقي اقل مكان حينزل منه الدهون و مش كلامي دي دراسه الجايبهالكم انهرده البتقول كده ..
فكنت بتكلم مع حد ذكي جدا من قرايبي بحكي الدراسه دي فقالتلي اه يعني انت تقصد اني لو عاوزه و انا بخس مخسش من الرجل مثلا العب كتير عليهم لقيت ان كلامها نفس البحث فعلا و كلمها صح لو حد عاوز يخس من الجسم كله الا مكان معين يركز اللعب علي المكان ده 3 مرات في الاسبوع بعدات كتيره فحيخس بسهوله من الجسم كله الا المكان ده لو النظام الغذائي قليل السعرات عن حرق الجسم
* نستنتج برضو من الموضوع ده ان تحدي البطن و السكوات و الحجات البتبقي كل يوم بهدف تقليل الدهون حتخسس باقي الجسم و ليس المكان المستهدف بل بالعكس المكان ده بالاخص مش حيخس بسهوله خالص !
* اخيرا بقي احب اقول ان المعلومه دي عند ناس كتير مش عارفينها و بيقولو عكسها ان يا بنتي عاوزه تخسي من مكان معين زودي اللعب عليه بعدات كتير و وزن قليل فعادي جدا ان الاقي ناس كتير بعد البوست ده مستغربه و متشتته و انا مهمتي اوصلك المعلومه ملخبطكش افهمك انورك مشتتكش , خدوها قاعده المعلومات الغريبه البتغير مفاهيم عندك متمشيش عليها الا لو بدليل بحث او دراسه اتعملت زي دي , القاعده التانيه ديما بتلاقي المعلومه الصح مش بتتعرف بسهوله و مش بتتقال من كتير فطالب منكم ديما انشر الصح الخبر الموثوق منه حتي لو غريب بس معلومه صح ده تنشره و تفهم الناس الصح و لينك الدراسه دي
ده لينك الدراسه للحابب يتاكد من الكلام (y)
المشاركات
شكرا علي المعلومات الدقيقة
ردحذف