طبقاً للدراسات الجديده، اكل ال organic food ممكن يساعدك فى بناء عضلات اكتر ويحرق دهون اسرع، اللى الناس ما بتلحظوش هو ان مفتاح نمو العضلات اسرع هو اكل ال organic food الكامل، احسن قسم يزوره اللى متابعين دايت هو قسم منتجات الألبان والدواجن واللحوم، قسم منتجات الألبان غنى بالمنتجات العضوية زى اللبن والجبنة القريش والجبن والزبادى، وهنقول لك على أحسن أكل عضوى علشان تضفهم على قائمة مشترياتك علشان تحسن رجيمك وتقوى جسمك وتكسب عضلات طبيعية.
كبر عضلاتك بال organic food
الخضروات والفواكه العضويه
اثبتت الدراسات ان كثير من الفواكه والخضروات اللى بتنمو عضويا لهم مكونات غنية ومعينة فى الغذاء مقارنه بالمنتجات الاخرى الغير عضوية، مثلاً الطماطم العضوية اللى بتحتوى على كميات اعلى من مضادات الاكسده وفيتامين C اكتر من الطماطم اللى نموها تقليدى، وجدوا ان التوت العضوى والبروكلى فيهم كميات اعلى من المواد ضد الأكسدة اكتر من التوت اللى نموه تقليدى.
دايت عضوى
يحلب اللبن من البقر، منتجات الألبان العضوية بناخدها من ابقار متربية 100% على اكل عضوى، اثبتت الدراسات ان اللبن العضوى فيه 70% اوميجا 3 اكتر من الأسد الدهنى عن اللبن التقليدى، اثبتت دراسات اخرى ان اللبن العضوى فيه كميات فيتامين V وE اعلى 50% من اللبن التقليدى والعضوى فيه 75% بيتا كاروتين اللى اجسمنا بتحوله لفيتامين A بما ان اللبن العضوى والجبنة القريش والزبادى والبيض والجبن بيحتوى على اوميجا 3 الأسد الدهنى وCLA ممكن تساعدك انك تنقص دهون وتكسب عضلات وفيتامين A وE ممكن يساعدك على استعاده صحه العضلات كل اللى عليك انك تشترى بفلوس اكتر وتحصل على المنتجات العضوية.
الحبوب واللحوم الحمراء العضوية
البروتين رائع فى بناء العضلات، ابحث عن العضوى فى اللحوم الحمراء والأسماك وحبوب الكينوا (غنية بالبروتين) وبقوليات ومكسرات لتحفيز تكوين البروتين لتكون عضلات بسرعة كمان، العيش اللى من الحبوب الكامله العضوى والحبوب والرز البنى العضوى أو حبوب القمح فى الباستا وعيش نابت عضوى هايل جداً لجسمك وعضلاتك لأن النشويات الموجوده بتديك وقود تخليك تقدر تشيل اوزان اتقل وتربى عضلات اكتر، تاكد بنفسك وابعد عن النشويات البسيطة زى الدقيق والرز والمكرونة البيضة بدل دول اشترى الرز البنى العضوى او الباستا اللى بتحتوى على حبوب كامله وعيش نابت نبات عضوى.
المشاركات
0 التعليقات :
إرسال تعليق