ملف بأغلب حوارق الدهون
ليبو سكس ( Lipo 6 )
قبل ما اشرح ليبو سكس واضراره لازم نتكلم في نقطه اهم عن اغلب او كل انواع حوارق الدهون و والخلطات العشبيه المنشره بمسميات ادويه تخسيس (زي شاي رويال وشاي و21 والخ من المنجات العشبيه الي بتدعي انها بتخسس ) بالخصوص
والمكملات الغذائيه بالعموم
والمكملات الغذائيه بالعموم
عملوا ابحاث عن مستخدي الاعشاب وادويه التخسيس العشبيه
وبعض المكملات الغذائيه بكميات كبيره لقوا ان 20% من اصابات الكبد كانت بسبب استخدام ادويه التخسيس والمنتجات العشبيه وبعض المكملات الغذائيه
والدراسه وجدت النسبه الاكبر تقريبا النص في مستخدمي منتجات التخسيس طبعا
وبعض المكملات الغذائيه بكميات كبيره لقوا ان 20% من اصابات الكبد كانت بسبب استخدام ادويه التخسيس والمنتجات العشبيه وبعض المكملات الغذائيه
والدراسه وجدت النسبه الاكبر تقريبا النص في مستخدمي منتجات التخسيس طبعا
مكتوب في المصدر العلمي برضو ان مش هدفهم تخويف الناس وان . كتير من المكملات الغذائية مفيدة لصحتك، زي الكالسيوم وفيتامين د المكملات الغذائية والفيتامينات خصوصا لو من شركه صاحبه سمعه طيبه بمنتجاتها .
يعني ملخص الكلام
ابعد بقدر الامكان عن المنتجات العشبيه خصوصا بهدف التخسيس
وابعد عن ادويه التخسيس كلها علي قد ما تقدر
ولو بتستخدم مكملات استخدم بالعقل بلاش مبالغه اي شئ زياده عن حده ممكن يقلب لضده
يعني ملخص الكلام
ابعد بقدر الامكان عن المنتجات العشبيه خصوصا بهدف التخسيس
وابعد عن ادويه التخسيس كلها علي قد ما تقدر
ولو بتستخدم مكملات استخدم بالعقل بلاش مبالغه اي شئ زياده عن حده ممكن يقلب لضده
مصادر كلامي :
1- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27677775
2- http://www.webmd.com/…/some-dietary-supplements-linked-to-l…
3- http://www.consumerreports.org/…/liver-damage-from-supplem…/
4- http://www.consumerreports.org/…/15-supplement-ingredients…/
1- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27677775
2- http://www.webmd.com/…/some-dietary-supplements-linked-to-l…
3- http://www.consumerreports.org/…/liver-damage-from-supplem…/
4- http://www.consumerreports.org/…/15-supplement-ingredients…/
ندخل بقي علي ليبو سكس
ليبو سكس ( Lipo 6 ) بانواعه طبعا بلاك ولا وايت ولا الترا الخ
تقريبا اكتر حارق دهون بشوف الناس بتستخدمه او عاوزه تستخدمه وبتسال عليه
وللاسف اكثر حارق دهون فيه مخاطر من استخدامه لوجود ماده dimethylamylamine
(DMAA)
ومعروفه باسم ( methylhexanamine )
(DMAA)
ومعروفه باسم ( methylhexanamine )
الي مفروض انهم بيدعوا انها بتساعد الرياضي في تحسين نشاط وحرق الدهون وزياده العضلات ولكن
الماده دي بتسبب مشاكل زي انها بترفع ضغط الدم وممكن تعمل مشاكل القلب والأوعية الدموية ابتداء من ضيق في التنفس وتشديد في الصدر إلى النوبة القلبية. وهي ماده محظوره الاستخدام .
هيئة الغذاء والدواء الأمريكية بتقول بالنص في تحذير من ماده دي :
ان عندهم قلق كبير جدا من استخام الماده دي في بعض المكملات الرياضيه وحوارق الدهون
لانها الماده دي ب تساعد في تضيق الاوعيه الدمويه والشاريين . وده بيسبب في رفع ضغط الدم وممكن يؤدي لمشاكل كبيره في القلب والاوعيه الدوميه زي ضيق التنفس وعدم انتظام ضربات القلب والم في الصدر ونوبات قلبيه . غير مشاكل نفسيه والعصبيه
وبتحذر من استخدام اي دواء او مكما في الماده دي .
ان عندهم قلق كبير جدا من استخام الماده دي في بعض المكملات الرياضيه وحوارق الدهون
لانها الماده دي ب تساعد في تضيق الاوعيه الدمويه والشاريين . وده بيسبب في رفع ضغط الدم وممكن يؤدي لمشاكل كبيره في القلب والاوعيه الدوميه زي ضيق التنفس وعدم انتظام ضربات القلب والم في الصدر ونوبات قلبيه . غير مشاكل نفسيه والعصبيه
وبتحذر من استخدام اي دواء او مكما في الماده دي .
ازاي تعرف المنتج ده فيه ماده ولا لا ؟
ماده ليها اسامي كتير بتختلف حسب شركات مصنعه ودي الاسماء مختلفه :
ماده ليها اسامي كتير بتختلف حسب شركات مصنعه ودي الاسماء مختلفه :
1,3-DMAA
1,3-Dimethylamylamine
1,3-Dimethylpentylamine
2-Amino-4-methylhexane
2-Hexanamine, 4-methyl- (9CI)
4-Methyl-2-hexanamine
4-Methyl-2-hexylamine
Dimethylamylamine
Geranamine
Methylhexanamine
Methylhexanenamine
InChIKey=YAHRDLICUYEDAU-UHFFFAOYSA-N
1,3-Dimethylamylamine
1,3-Dimethylpentylamine
2-Amino-4-methylhexane
2-Hexanamine, 4-methyl- (9CI)
4-Methyl-2-hexanamine
4-Methyl-2-hexylamine
Dimethylamylamine
Geranamine
Methylhexanamine
Methylhexanenamine
InChIKey=YAHRDLICUYEDAU-UHFFFAOYSA-N
وللاسف بعض شركات بتحط ماده دي ومش بتكتب انها موجوده في مكونات
مصدر كلامي هيئة الغذاء والدواء الأمريكية:
https://www.fda.gov/…/Die…/ProductsIngredients/ucm346576.htm
https://www.fda.gov/…/Die…/ProductsIngredients/ucm346576.htm
ده مصدر كلامي ان ليبو سكس في الماده دي من هيئة الغذاء والدواء الأمريكية برضو وخطاب منهم بيطلب من الشركه انها تشيل مكون ده من المنتج :
(2)
ال كارنتين L Carnitine
ده غير الكرياتين الي هنشرحه في نفس بوست علشان نفرق بينهم
علشان في ناس بتتلخبط
علشان في ناس بتتلخبط
ايه هو ال كارنتين
هو حمض اميني غير اساسي بيلعب دور كبير في انتاج الطافه جوه جسمك وبيساعد في تقليل الاحماض الدهنيه طويله السلسه ويخليها تتاكسد ويساعد في حرقها وتتحول لطاقه داخل جسمك
وبيساعد في نقل المركبات السامه ويمنع تراكلمها داخل جسمك . علشان كده بيكون متركز في العضلات والهيكل العظمي والقلب لانهم اكتر اماكن بتستخدم الاحماض الدهينه في جسمك لتوليد الطاقه
طيب هل محتاج اخده مكمل غذائي ؟
لا
لان جسمك بينتجه بشكل كافي جدا غير توفره في اغلب منتجات الحيوانيه البان ولحوم واسماك .
لكن بعض الناس لاسباب جينيه او طبيه جسمهم مش بينتجه بكميات كافيه ف لازم ياخدوه مكمل
وده طبعا بناء علي تعليمات طبيب
وبيساعد في نقل المركبات السامه ويمنع تراكلمها داخل جسمك . علشان كده بيكون متركز في العضلات والهيكل العظمي والقلب لانهم اكتر اماكن بتستخدم الاحماض الدهينه في جسمك لتوليد الطاقه
طيب هل محتاج اخده مكمل غذائي ؟
لا
لان جسمك بينتجه بشكل كافي جدا غير توفره في اغلب منتجات الحيوانيه البان ولحوم واسماك .
لكن بعض الناس لاسباب جينيه او طبيه جسمهم مش بينتجه بكميات كافيه ف لازم ياخدوه مكمل
وده طبعا بناء علي تعليمات طبيب
مكتوب بظبط كده في المصدر العلمي :
Healthy children and adults do not need to consume carnitine from food or supplements, as the liver and kidneys produce sufficient amounts from the amino acids lysine and methionine to meet daily needs ]. The Food and Nutrition Board (FNB) of the National Academies (formerly National Academy of Sciences) reviewed studies on the functions of carnitine in 1989 and concluded it was not an essential nutrient [3]. The FNB has not established Dietary Reference Intakes (DRIs)—including a recommended dietary allowance (RDA)—for carnitine .
ان الاطفال والكبار برضو الاصحاء مش محتاجين ياخدوا ال كارنيتن وان الكبد بيينتج كميه كافيه .
طيب ايه الاكل الي فيه ال كارنتين :
المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والأسماك والدواجن والحليب هي أفضل المصادر. بشكل عام،.
طيب ايه الاكل الي فيه ال كارنتين :
المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والأسماك والدواجن والحليب هي أفضل المصادر. بشكل عام،.
امتي ممكن يحصل نقص ال كارنتين في جسمك ؟
في نوعين من حالات نقص ال كارنتين
الاولي :
اضطراب وراثي
والتاني :
اضطراب ممكن يحصل بسبب امراض زي الفشل الكلوي
في نوعين من حالات نقص ال كارنتين
الاولي :
اضطراب وراثي
والتاني :
اضطراب ممكن يحصل بسبب امراض زي الفشل الكلوي
ف احب اقول للناس
الي بتاخد مكمل ال كارنتين بهدف حرق الدهون
خصوصا اني شوفت اكتر من بوست ناس بتشتريه وتسال عن استخدامه
وفروا فلوسكم لان ال كارنيتن حمض اميني متوفر بكميات ممتاز في اغلب المنتجات الحيوانية
ومش محتاجين تاخدوا مكمل انتوا بترموا فلوسكم في الارض
الي بتاخد مكمل ال كارنتين بهدف حرق الدهون
خصوصا اني شوفت اكتر من بوست ناس بتشتريه وتسال عن استخدامه
وفروا فلوسكم لان ال كارنيتن حمض اميني متوفر بكميات ممتاز في اغلب المنتجات الحيوانية
ومش محتاجين تاخدوا مكمل انتوا بترموا فلوسكم في الارض
مكتوب بظبط في المصدر برضو :
Some athletes take carnitine to improve performance. However, twenty years of research finds no consistent evidence that carnitine supplements can improve exercise or physical performance in healthy subjects—at doses ranging from 2–6 grams/day administered for 1 to 28 days [9-11]. (The total body content of carnitine is about 20 grams in a man weighing 155 pounds, almost all of it in the skeletal muscle.) For example, carnitine supplements do not appear to increase the body’s use of oxygen or improve metabolic status when exercising, nor do they necessarily increase the amount of carnitine in muscle
ان بعض الرياضيين بيستخدموا ا ل كارنتين لتحسين الأداء. ومع ذلك، عشرون عاما من البحث لم نجد أي دليل ثابت ان مكملات الكارنيتين يمكن ات تحسن الاداء البدني او الصحه
يعني من الاخر هتاخده وهيكون جسمك مش محتاجه ف جسمك مش هيستفيد بيه اصلا وهيخرجه يبقي اهتم باكلك وتمرينك هو ده الي هيعلي معدل حرق دهون جسمك
يعني من الاخر هتاخده وهيكون جسمك مش محتاجه ف جسمك مش هيستفيد بيه اصلا وهيخرجه يبقي اهتم باكلك وتمرينك هو ده الي هيعلي معدل حرق دهون جسمك
مصدر كلامي المعاهد الصحية الوطنية الأمريكية :
نيجي للتاني
مكمل الكرياتين
مكمل الكرياتين
ايه هو الكرياتين؟
اولا الكرياتين غير ال كارنتين
ده حاجه وده حاجة تاني
اولا الكرياتين غير ال كارنتين
ده حاجه وده حاجة تاني
الكرياتين هو مادة طبيعية الجسم بينتجها وكمان موجوده في الاكل الغني بالبروتين زي اللحوم والاسماك الخ لكن موجود بنسب قليله . بيخلي الجسم يزود افراز مركبات الطاقة الي هي ATP وطبعا ده بيزود الطاقعه خصوصا في تمارين مقاومه زي الحديد والخ
وطبعا زيه زي اي مكمل غذائي اصلا بيكون موجود ف الاكل بس لو حاسس انك محتاج كميه اكبر منه بتشتريه مكمل .
وطبعا زيه زي اي مكمل غذائي اصلا بيكون موجود ف الاكل بس لو حاسس انك محتاج كميه اكبر منه بتشتريه مكمل .
طيب ايه تاريخه :
بيقولك ان سنه 1970، اكتشف العلماء أن تناول الكرياتين في شكل مكمل قد تعزز الأداء البدني. و في 1990، ابتدا اغلب الرياضيين يستخدموه ويبقي منتشر ، وبقي من اكتر المكملات الرياضية شعبية. ووفقا للدراسات، واغلب الرياضيين بيستخدموه 🙂
🙂
ايه فوايده :
1- الكرياتين بيساعد فتحسين القوه اثناء ممارسه التمارين الرياضه خصوصا بالاوزان والجري .
2 - بيساعد في زيادة كتلة العضلات .
3 - يعتبر منتج ريكافري بيساعد العضلات على التعافي بسرعة أكبر بعد ممارسة الرياضة.
2 - بيساعد في زيادة كتلة العضلات .
3 - يعتبر منتج ريكافري بيساعد العضلات على التعافي بسرعة أكبر بعد ممارسة الرياضة.
هل الكريايتن يعتبر امن ؟
مفيش دليل قاطع علي انه امن ولا دليل قاطع علي انه غير امن 🙂
لكن مفيش اي حالات حصل معاهم اي مشاكل بسبب لحد دلوقت ولو حصل في هي حالات نادره🙂
ف بناء عليه لو انت شخص سليم معندكش اي مشاكل صحيه يمكن استخدامه بدون افراط . والاعتدال في كل شئ هو الاصح عموما🙂
🙂لكن مفيش اي حالات حصل معاهم اي مشاكل بسبب لحد دلوقت ولو حصل في هي حالات نادره
🙂ف بناء عليه لو انت شخص سليم معندكش اي مشاكل صحيه يمكن استخدامه بدون افراط . والاعتدال في كل شئ هو الاصح عموما
🙂
طيب هل الكرياتين بيضر الكلي :
لا ولكن لو انت عندك مشكله في الكلي اواي مشكله صحيه من دول :
لا ينصح استخدامه للأشخاص الذين يعانون أمراض الكلى او الكبد، أو مرض السكري. او لو سنك اقل من 18 سنه او والنساء الحوامل أو المرضعات.
لا ينصح استخدامه للأشخاص الذين يعانون أمراض الكلى او الكبد، أو مرض السكري. او لو سنك اقل من 18 سنه او والنساء الحوامل أو المرضعات.
طبعا لو بتاخد كرياتين حاول تشرب ميه كتير شويه علشان تحافظ علي جسمك من الجفاف 🙂
وهو بيحبس سوائل داخل العضلات ف اثناء استخدامه ممكن يحصل زياده وزن ولكن بتكون زياده عضليه ف تركز مع مقايات جسمك ومظهرك ومتقلقش من زياده الوزن دي🙂
🙂وهو بيحبس سوائل داخل العضلات ف اثناء استخدامه ممكن يحصل زياده وزن ولكن بتكون زياده عضليه ف تركز مع مقايات جسمك ومظهرك ومتقلقش من زياده الوزن دي
🙂
ازاي إستخدام الكرياتين ؟
في طريقتين
انك تعمل تحميل الاول للكرياتين
يعني تبدا مثلا ب3 جرام لمده 3 ايام وبعدين تخليهم 6 جرام لمده 3 ايام وبعدين 10 جرام لمده 3 ايام
وبعدين ترجع ترجع تاني لحد ما توصل ل5 جرام وتثبت علي جرعه 5 جرام يوميا🙂
انك تعمل تحميل الاول للكرياتين
يعني تبدا مثلا ب3 جرام لمده 3 ايام وبعدين تخليهم 6 جرام لمده 3 ايام وبعدين 10 جرام لمده 3 ايام
وبعدين ترجع ترجع تاني لحد ما توصل ل5 جرام وتثبت علي جرعه 5 جرام يوميا
🙂
او
انك تاخد 5 جرام يوميا وتستمر عليها بدون تحميل
انك تاخد 5 جرام يوميا وتستمر عليها بدون تحميل
وبتستخدمه قبل تمرين بنص ساعه او بعد تمرين مباشره وممكن تخلطه علي بروتين قبل او بعد تمرين 🙂
🙂
(3)
سلمينج
Natural Max Slimming
من اشهر حوارق الدهون خصوصا بنسبه للسيدات
من اشهر حوارق الدهون خصوصا بنسبه للسيدات
ممنوع من هيئه الغذاء والدواء بسبب مكوناته / لما فحصوا مكوناته لقوا فيه 3 مكونات ممنوعه غير مكتوب علي العلبه وجبودهم اصلا
1- فياجرا ( اه والله فياجرا الي جت في مخك دي )
2- فلوكستين ( علاج للاكتئاب اصلا )
3- سيبوترامين ( بيرفع ضغط الدم )
2- فلوكستين ( علاج للاكتئاب اصلا )
3- سيبوترامين ( بيرفع ضغط الدم )
يعني من الاخر ممكن يؤدي لمشاكل صحيه خطيره ممكن تصل للوفاه خصوصا لو عندك اي مشاكل في القلب او ضغط الدم سواء المرتفع او المنخفض او السكري .
وحتي لو حضرتك شخص سليم
ممكن تتعرض لاضرار كبيره
الدواء ليه علبتين بشكلين مختلفين زي الصور المرفقه .
وحتي لو حضرتك شخص سليم
ممكن تتعرض لاضرار كبيره
الدواء ليه علبتين بشكلين مختلفين زي الصور المرفقه .
مصدر كلامي هيئه الغذا والدواء الامريكيه :
(4)
اورليستات(زينيكل)
رجيماكس – Regimax |
احد الأدوية المصرحة للتخسيس من قبل US FDA
رجيماكس – Regimax |
احد الأدوية المصرحة للتخسيس من قبل US FDA
بيعمل مشاكل في الجهاز الهضمي بنسبة٤٠٪
دهون في البراز
الم في المعده احيانا
دهون في البراز
الم في المعده احيانا
وممكن يخسسك 3 ل 4 كيلو في السنة
😊
هااااا في السنه
😂😂
😊هااااا في السنه
😂😂
مصدر كلامي :
1: لينك الموافقه عليه : https://www.fda.gov/…/postmarketdrugsafetyinf…/ucm180076.htm
1: لينك الموافقه عليه : https://www.fda.gov/…/postmarketdrugsafetyinf…/ucm180076.htm
2: لينك ان الي استخدمه مع نظام غذائي حصل فرق حوالي 12 باوند في السنه يعني حوالي 4 كيلو او 5 كيلو
: https://www.accessdata.fda.gov/…/lab…/2010/020766s028lbl.pdf
: https://www.accessdata.fda.gov/…/lab…/2010/020766s028lbl.pdf
(5)
كرميوم او كروماكس او هاي كروم
كلهم مسميات لنفس الماده الفعاله
الكرميوم
كلهم مسميات لنفس الماده الفعاله
الكرميوم
الكروم - هو عنصر غذائي بعض الناس بتشتريه كمكل بهدف المساعده في نزول الوزن
وانتشرت الارتباط بينه وبين نزول الوزن لان الكروم عنصر بيساعد في ظبط مستوي السكر في الدم وزياده او تعزيز الانسلوين
ورغم وجود دراسات كتير بتاكد فوايده دي الا ان مش كل الدراسات قدرت تثبت الكلام ده والموضوع في جدال .
وانتشرت الارتباط بينه وبين نزول الوزن لان الكروم عنصر بيساعد في ظبط مستوي السكر في الدم وزياده او تعزيز الانسلوين
ورغم وجود دراسات كتير بتاكد فوايده دي الا ان مش كل الدراسات قدرت تثبت الكلام ده والموضوع في جدال .
بعض الدراسات وجدت ان مكملات الكروم ممكن تكون مفيدة للناس الي عندهم مرض السكري من النوع 2.
وفي أدلة كويسه على أن الكروم ممكن يساعدهم في انه يقلل مستويات الجلوكوز وتحسين حساسية الأنسولين في اجسامهم ، ولكن زي ما قولت فوق مش كل الدراسات قدرت تاكد ده . وفي الاغلب الكروم كمكمل ممكن يساعد الناس فعلا بس الي عندهم نقص فيه بسبب سوء التغذيه لان عنصر متواجد في الاكل .
برضو في دراسات علي فوايده للك على الكوليسترول، وأمراض القلب، والاضطرابات النفسية، ، وغيرها و لكن كانت نتائج الدراسات كلها متناقضة أو غير مؤكده للفوايد دي . .
برضو الناس بتستخدم مكملات الكروم لبناء العضلات أو المساعده في نزول الوزن وحرق الدهون وفي دراسات لقت فوايد ليه ودراسات تانيه لا برضو .
الدراسات اثبتت ان اغلب الناس بتاخد كميات كافيه من الكروم من الاكل ومش محتاجين مكمل .
طيب ايه الاكل الي فيه كروم :
الخضار زي البروكلي والبطاطس والفاصوليا الخضراء
منتجات الحبوب الكاملة
( قمح وبليله وشوفان ورز واي منتج بدقيق اسمر وشعير )
لحم البقر والدواجن
الفواكه، زي ك التفاح والموز. و العنب
الحليب ومنتجات الألبان
وفي أدلة كويسه على أن الكروم ممكن يساعدهم في انه يقلل مستويات الجلوكوز وتحسين حساسية الأنسولين في اجسامهم ، ولكن زي ما قولت فوق مش كل الدراسات قدرت تاكد ده . وفي الاغلب الكروم كمكمل ممكن يساعد الناس فعلا بس الي عندهم نقص فيه بسبب سوء التغذيه لان عنصر متواجد في الاكل .
برضو في دراسات علي فوايده للك على الكوليسترول، وأمراض القلب، والاضطرابات النفسية، ، وغيرها و لكن كانت نتائج الدراسات كلها متناقضة أو غير مؤكده للفوايد دي . .
برضو الناس بتستخدم مكملات الكروم لبناء العضلات أو المساعده في نزول الوزن وحرق الدهون وفي دراسات لقت فوايد ليه ودراسات تانيه لا برضو .
الدراسات اثبتت ان اغلب الناس بتاخد كميات كافيه من الكروم من الاكل ومش محتاجين مكمل .
طيب ايه الاكل الي فيه كروم :
الخضار زي البروكلي والبطاطس والفاصوليا الخضراء
منتجات الحبوب الكاملة
( قمح وبليله وشوفان ورز واي منتج بدقيق اسمر وشعير )
لحم البقر والدواجن
الفواكه، زي ك التفاح والموز. و العنب
الحليب ومنتجات الألبان
طيب ايه مخاطر او الاثار الجانبيه لاستخدام مكملات الكروم :
الاثار الجانبيه للكروم قليله ويعتبر بنسبه كبيره مكمل امن لكن بعض الاحيان حصل لبعض الناس بعض الاثار الجانبيه من استخدامه وكانت حالات قليله جدا
الاثار كانت زي :
عدم انتظام ضربات القلب، واضطرابات في النوم، والصداع، وتغيرات المزاج، وردود الفعل التحسسية. ممكن يزود الكروميوم من خطر تلف الكلى أو الكبد. في حاله لو انت كان لديك مرض في الكلى أو الكبد،
والافضل محدش ياخد مكملات الكروم بدون تعليمات دكتور .
الاثار كانت زي :
عدم انتظام ضربات القلب، واضطرابات في النوم، والصداع، وتغيرات المزاج، وردود الفعل التحسسية. ممكن يزود الكروميوم من خطر تلف الكلى أو الكبد. في حاله لو انت كان لديك مرض في الكلى أو الكبد،
والافضل محدش ياخد مكملات الكروم بدون تعليمات دكتور .
التفاعلات مع بعض الادويه :
. بما أن الكروم ممكن ياثر على مستويات السكر في الدم، فبلاش اي مريض سكري يستخدمه مع ادويه السكر الا تحت موافقه دكتور السكر بتاعك .
. ممكن يتفاعل كروميوم برضو مع أدوية زي مضادات الحموضة، ، الكورتيزون، ، الأنسولين، بعض المسكنات. التفاعلات مع الادويه السابقه ممكن تقلل امتصاص الكروم أو تضخيم تأثير الدواء المتفاعل معاه . .
المخاطر. لازم الستات الحوامل و الي بترضع متاخدش اي مكملات كروم ولا . الاطفال الا باستشاره دكتورها المتابع ،
الجرعات :
التوصيات بتقول انه مينفعش حد ياخد اكثر من 200 مل جرام من الروم يوميا بدون استشاره طبيب
وان جرعات 1000 ملي جرام في اليوم ممكن تكون خطر جدا .
. ممكن يتفاعل كروميوم برضو مع أدوية زي مضادات الحموضة، ، الكورتيزون، ، الأنسولين، بعض المسكنات. التفاعلات مع الادويه السابقه ممكن تقلل امتصاص الكروم أو تضخيم تأثير الدواء المتفاعل معاه . .
المخاطر. لازم الستات الحوامل و الي بترضع متاخدش اي مكملات كروم ولا . الاطفال الا باستشاره دكتورها المتابع ،
الجرعات :
التوصيات بتقول انه مينفعش حد ياخد اكثر من 200 مل جرام من الروم يوميا بدون استشاره طبيب
وان جرعات 1000 ملي جرام في اليوم ممكن تكون خطر جدا .
يعني ملحص كل ده وفر فلوسك بروضو وهو موجود ف الاكل . اهتم بتنويع الاكل وركز علي الاكلات الي فيها كروم
الحوارق (7)
مكمل الاوميجا 3
الاوميجا3 هي احد اهم الدهون الصحيه مفيده للقلب والاوعيه الدمويه لانها بتقلل كميه الدهون الثلاثيه في الدم وده
بيقلل خطوره عدم انتظام ضربات القلب وتحمي من تصلب الشرايين وانخفاض ضغط الدم ,
بتحميك برضو من التهاب المفاصل الروماتويدي.
بيقلل خطوره عدم انتظام ضربات القلب وتحمي من تصلب الشرايين وانخفاض ضغط الدم ,
بتحميك برضو من التهاب المفاصل الروماتويدي.
بعض الباحثين لقوا ان المجتماعات الي بتاكل اكلات فيها مستويات عالية من أوميغا3 عندهم مستويات أقل من الاكتئاب. ولقوا زيت السمك بيخلي ادويه الاكتئاب ليها نتائج علاجيه افضل.
وبنسبه للاطفال . هيئه الصحه بدبي بتعتبر دهون الاوميجا مهمة للتنمية البصرية والعصبية لدى الرضع.
بعض الدراسات لقوا ان زيت السمك ممكن يقلل من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى بعض الأطفال ويحسن مهاراتهم العقلية، مثل التفكير والتذكر والتعلم. ولكن محتاجين الي ابحاث اكتر لتاكيد المعلومات دي.
بنسبه لمرض الزهايمر . بعض البحوث لقوا أن أوميغا 3 ممكن تساعد في الوقاية من مرض الزهايمر والخرف، ويكون لها تأثير إيجابي على فقدان الذاكرة التدريجي المرتبطة الشيخوخة. ولكن برضو معلومات غير موكده .
طيب هل اخد الاوميجا من الاكل ولا اشتريها مكمل غذائي افضل ؟
التوصيات الطبيه بتقول :
علشان تقدر تجمع احتياج جسمك من دهون الاوميجا تاكل علي الاقل مرتين اسبوعيا احد انواع السمك الدهني
زي ( التونه والمكاريل او السلمون او الرنجه او السردين )
برضو بعض الاكلات الي فيها دهون الاميجا زي : ( عين الجمل و بذور الكتان وزيت الكتان و زيت الكانولا و زيت الصويا)
علشان تقدر تجمع احتياج جسمك من دهون الاوميجا تاكل علي الاقل مرتين اسبوعيا احد انواع السمك الدهني
زي ( التونه والمكاريل او السلمون او الرنجه او السردين )
برضو بعض الاكلات الي فيها دهون الاميجا زي : ( عين الجمل و بذور الكتان وزيت الكتان و زيت الكانولا و زيت الصويا)
وبيقولوا ان زياده استهلاك دهون الاوميجا من الاكل هو الخيار الافضل
ولكن بعض المرضي زي مرضي الشريان التاجي ممكن ياخدو مكمل للاوميجا جنب اكلهم بناء علي اشراف طبي . وبرضو بعض مرضي الدهون الثلاثيه ممكن جنب كميات الاةميجا من اكلهم الاعتماد علي الاوميجا من المكملات
ويفضل محدش بتعدي جرعه 3 جرام من دهون الاوميجا يوميا بدون اشراف طبي .
ولكن بعض المرضي زي مرضي الشريان التاجي ممكن ياخدو مكمل للاوميجا جنب اكلهم بناء علي اشراف طبي . وبرضو بعض مرضي الدهون الثلاثيه ممكن جنب كميات الاةميجا من اكلهم الاعتماد علي الاوميجا من المكملات
ويفضل محدش بتعدي جرعه 3 جرام من دهون الاوميجا يوميا بدون اشراف طبي .
مصادر كلامي :
الجمعيه الامريكيه لمرضي القلب :
#الحوارق
الحوراق (13)
الحوراق (13)
كلا (حمض اللينوليك المقترن )
CLA (Conjugated Linoleic Acid)
CLA (Conjugated Linoleic Acid)
كلا (اختصار ل "حمض اللينوليك) هو من الأحماض الدهنية التي تنتمي إلى المجموعة الأخيرة
موجود في اكلنا في لحوم البقر والألبان، ودراسات كتير اثبتت ان بيساعد في حرق الدهون
كلا من اكثر المكملات انتشارا في العالم كله واغلب الرياضيين بيستخدموعه كمكمل للمساعده في خساره الدهون
اغلب الناس بيجمعوا كميات من كلا من اكلهم
موجود في اكلنا في لحوم البقر والألبان، ودراسات كتير اثبتت ان بيساعد في حرق الدهون
كلا من اكثر المكملات انتشارا في العالم كله واغلب الرياضيين بيستخدموعه كمكمل للمساعده في خساره الدهون
اغلب الناس بيجمعوا كميات من كلا من اكلهم
طيب هل محتاج اخده مكمل غذائي :
قبل ما تقرر القرار ده لازم تعرف ان مكملات كلا مش مشتقه من الاكل الطبيعي والشرب وبتكون مصنوعه من بعض التغيرات الكميائيه بتتم علي زيت عباد الشمس وزيت القرطم وبيحولوا حمض الليونك العادي الموجود في الزيوت لحمض اللينوليك المقترن كلا . علشان كده كلا الي هتاخده في شكل سبلمينت ملوش اصلا نفس الفوايد الصحيه للي هتجمعه من اكلك وشربك
مصدر كلامي :
(8)
حقن ميتابوليتس
Simildiet Metabolites
حقن ميتابوليتس
Simildiet Metabolites
الجقنه دي زي الي في الصوره بظبط
دي احد مكوناتها LEVOTHYROXINE ( اللِّيفوثيروكسين )
دي احد مكوناتها LEVOTHYROXINE ( اللِّيفوثيروكسين )
الليفوثيروكسين هو علاج مماثل لهرمون الغده الدرقه thyroid agents،
وهو علاج لمرضي الغده اصلا ولا ينصح بيه للشخص السليم علشان يعلي الحرق لان هرمون وليه اعراض جانبيه مش كويسه
وهو علاج لمرضي الغده اصلا ولا ينصح بيه للشخص السليم علشان يعلي الحرق لان هرمون وليه اعراض جانبيه مش كويسه
اللِّيفوثيروكسين هو هرمونُ الثيروكسين نفسه، والي جسمك بيقوم إنتاجُه بشكلٍ طَبيعي من الغُدَّة الدرقيَّة؛ حيث تُنتِج الغُدَّةُ الدرقيَّة اثنين من الهُرمونات: هرمون الغُدَّة الدرقية الثِّيروكسين T4 tetraiodothyronine وثُلاثِيُّ يودو تيرونين triiodothyronine T3، وهو هرمونُ الغُدَّة الدرقية الأكثر نَشاطاً، حيث يَجري تَحويلُه إلى هرمون الغُدَّة الدرقية T3 في أجزاء مختلفَة من الجسم. وهذه الهرموناتُ هي المسؤولة عن الحفاظ على معدَّلٍ طبيعي لعملية التَّمْثيل الغذائي في الجسم. وتعطى أقراصُ اللِّيفوثيروكسين للتَّعويضِ عن هُرمون الغُدَّة الدرقيَّة.
طيب ايه الاعراض الجانبيه من استخدامه :
ألم في الصدر أو عدم الراحة
انخفاض كمية البول
أو صعوبة في التنفس
صعوبة في البلع
التعب الشديد
إغماء
زيادة ضغط الدم
زيادة النبض
مشاكل في التنفس
مشاكل في الدوره الشهريه للنساء
ألم أو عدم الراحة في الذراعين، الفك، الظهر، أو الرقبة
ضيق في التنفس
وحكة الجلد، والطفح الجلدي، أو احمرار
تعرق
تورم في العيون، الوجه، الشفاه، الحلق، أو اللسان
ضيق في الصدر
الارتعاش
بعض الاعراض النادر حدوثها
انخفاض كمية البول
أو صعوبة في التنفس
صعوبة في البلع
التعب الشديد
إغماء
زيادة ضغط الدم
زيادة النبض
مشاكل في التنفس
مشاكل في الدوره الشهريه للنساء
ألم أو عدم الراحة في الذراعين، الفك، الظهر، أو الرقبة
ضيق في التنفس
وحكة الجلد، والطفح الجلدي، أو احمرار
تعرق
تورم في العيون، الوجه، الشفاه، الحلق، أو اللسان
ضيق في الصدر
الارتعاش
بعض الاعراض النادر حدوثها
عدم وضوح الرؤية أو ضعف الرؤية
دوخة
ألم في العين
بعض مشاكل في الرجل
ألم في الورك أو الركبة
صداع حاد
دوخة
ألم في العين
بعض مشاكل في الرجل
ألم في الورك أو الركبة
صداع حاد
السؤال هنا ليه تعمل في نفسك كل ده علشان تخس وانت تقدر تخس بدايت وراضه بس بدون كل المشاكل دي .؟
مصادر :
المشاركات
0 التعليقات :
إرسال تعليق